今回は、子どもでも安心して食べられるヘルシーおやつの選び方をご紹介します。

子どもにとっておやつは、エネルギー補給のために欠かせないものです。
スーパーやドラッグストアにも、子ども用おやつがたくさん販売されています。

市販のお菓子を購入するときに気をつけなければならないのが、味の付き方です。

子どもの頃から強い甘みや塩気に慣れてしまうと、味覚が育ちにくくなることもあります。

特に1～3歳頃までは、食事だけでなくおやつも薄味が基本です。

市販のお菓子を選ぶときは、月齢に適したおやつや、素材を生かしたおやつなど、できるだけ甘すぎない、しょっぱすぎないお菓子を選びましょう。

素材そのものでないお菓子なら、子ども用お菓子のなかから選ぶのがベターです！

栄養が入っていたら、尚よし！

市販の子ども用お菓子のなかで、子どもの成長に欠かせない栄養素が含まれているお菓子も人気です。
特に、鉄分やカルシウムなどの栄養分は、普段の食事だけでは栄養を摂りきれないこともあるので、お菓子で補えたらいいですよね。

乾燥フルーツや小魚など、素材そのままで栄養も丸ごと摂れる乾物もおすすめです。

また、添加物や着色料がたくさん入っているようなお菓子は、腸内環境に悪影響を与えるものも多いので、原材料などを確認してなるべく避けましょう。


mizuiroオンラインショップでは、妊婦さんやお子様でも安心して飲める「りんご茶」と、

ノンフライの「りんごけんぴ」を販売しています！

どちらも原料は100%青森県産のりんご。
もちろん無添加です。

やさしいりんごの甘みを、ぜひこの機会に味わってみてくださいね。

おやさいクレヨンネットでは、からだにやさしいおすすめの子どものおやつをまとめた記事があるので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

野菜やフルーツを使った、からだにやさしい子どものおやつ5選
https://oyasai-crayonnet.com/?p=1110

お子さんが気に入るからだにやさしいお菓子、ぜひ探してみてくださいね！